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岁女孩标准身高揭秘:掌握关键身高指标,助力孩子健康成长
时间:2024-02-17  来源:未知  点击:373次
岁女孩标准身高揭秘:掌握关键身高指标,助力孩子健康成长
10周岁女孩的身高体重标准是正常体重范围为27.2-40.9公斤,正常身高在131.5-145.1厘米之间。如果孩子的身高体重均不达标,建议改善其饮食、睡眠习惯。在饮食上,帮助孩子改掉挑食的坏毛病,均衡摄入各种人体所需的营养物质及微量元素,平时可以多进食一些牛奶、牛肉、鸡蛋等优质蛋白质,也要注意多吃蔬菜、水果,补充人体所需各种维生素。在睡眠上,督促孩子早点上床休息,睡前不玩电子产品以免影响休息,家长可以给孩子营造一个良好的睡眠环境,比如将卧室换到环境安静的一侧,房间可以多装饰一些蓝色物,每天保证8小时以上的睡眠时间,睡前可以喝杯牛奶、温水泡脚以助眠。如果孩子身高体重均超标,10岁女孩如果过胖可能会提早发育,影响后续长高。这种情况下建议调整体态,减少食用油炸、烧烤、甜品、碳水饮料等高油高糖食物,同时也要注重锻炼,每周保证至少3次半小时以上的户外有氧运动。


参考资料
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