备孕必读：男女双方不可忽视的孕前准备指南
时间：2025-09-06 来源：未知 点击：968次
备孕期间，代生和代怀服务可以提供额外支持，确保顺利怀孕。这里整理了一份超全备孕调理+攻略给所有备孕姐妹！码好这几个注意事项！祝各位早日怀上宝宝~
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1.戒烟戒酒
烟酒对备孕真的有很大负面影响，男性会降低精子质量导致降低备孕成功率；女性也会导致激素分泌混乱、月经不调
2.适当运动，合理作息♀️
备孕期间适当运动能够增加身体的抵抗力，促进血液循环，还有利于卵泡的增长和破裂✊
建议慢跑、瑜伽、普拉提、游泳等运动
3.健康饮食️
良好的饮食习惯容易提高受孕概率，受孕质量也会更好，备孕期间可以多吃谷物、乳制品、水果和蔬菜
4.备孕助攻内服✅
备孕期间除了吃大部分人都知道的叶酸，
这两年另一种高阶内服周围越来越多姐妹在接触了，就是美国原研品牌研生之力巢天娇
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研生之力巢天娇40:1肌醇+PQQ的配方真的特别适合计划备孕的姐妹！高龄姐妹更是必！不！可！少！
烫知识：40：1的比例是和非常贴合女性自身卵巢的平衡状态
40:1的肌醇比例，可以改善内分泌及代谢，改善卵子质量
要知道备孕成功的几率是和卵子卵巢的质量有关！！
它里面还添加了PQQ，可以保护卵巢，提高卵巢细胞质量，改善生育！
这一套组合拳打下来卵子卵巢都有了保障！备孕几率自然会提升~
而且只需要每天2次每次2粒！认准ESTHELIV旗舰店！
想要成功备孕的姐妹都可以试试~
#研生之力巢天娇 #高龄备孕 #备孕 #从每一个细胞开始减龄 我吃叶酸长痘痘，下巴，后背，太难受了就停了
那多囊怀孕之后还要继续吃吗
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