在生育方面有这样一个误区，就是备孕是女人的事情，男性同胞只要照顾好自己的妻子就可以了。其实男性备孕也是很重要的，毕竟男性要保证自己的精子活力才能顺利让妻子孕育下一代，那么备孕的男性补什么呢？

今天小编就来给大家介绍一下备孕男性补肾的方法，希望对大家有所帮助。

其实精子并不是什么好东西，如果精子活性能力低下的话，那么很有可能会导致男性不育，给备孕带来很大的阻碍。如果男性的精子活动能力低下，也不要过于担心，其实通过某些事情就可以改善精子活动能力。

要提高精子活动能力，可以补充锌、硒和蛋白质。锌和硒是产生精子的主要成分。缺锌的男性产生的精子会减少。以下是一些提高精子活力的饮食建议：

一是性激素能起到促进精原细胞分裂和成熟的作用，有利于精子的产生。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏精氨酸会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原料。含高蛋白的食物有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼、虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄膀、豆制品、瘦肉等。钙在精子运动、能量获取、维持透明质酸酶活性和受精过程中起着举足轻重的作用。

备孕女性补充什么

1、富含叶酸的食物

备孕中的女性朋友需要适量补充人体所需的叶酸，因为叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。叶酸通常存在于各种蔬菜和水果中，所以建议备孕女性平时多吃一些富含叶酸的水果和蔬菜，但是为了保证摄入充足的叶酸，建议女性最好通过饮食调理和服用叶酸片来补充营养，这样才能保证摄入充足的叶酸。

2、含铁量高的食物备孕期间的女性生活中还应适当补充人体所需的铁元素，这是因为体内缺铁容易使女性在怀孕期间出现贫血的症状，这对胎儿的生长发育有较大的影响，所以建议备孕的女士们在备孕以及孕前适量食用富含铁元素的肝脏以及豆类和蛋类食物。

我们都知道，孕育生命的第一步是精子和卵子的结合，男性为精子，女性为卵子。这就注定了备孕是两个人的事情，所以男性在进补期间的备孕和女性进补同样重要。 以上就是关于备孕男性补什么（男性吃什么补肾虚）怎么样的全部内容。